Yoga – Terminen Hösten -23
Varmt välkommen på Yoga i Bokenäs .
Bra att veta
Prova på – gratis v. 34 anmälan krävs
På Måndag och Torsdag och Fredag har vi prova på. Kontakta mig så ser vi på tid. passen är enligt nedan
Varmt Välkommen
Måndag kl 17 och kl 19
Tisdag
Torsdag kl 17och kl 19
Fredag Kl 10
Anmälan Krävs
Elisabeths kurser är vecka
Uppehåll måndagar v.44 och kan ändras
Uppehåll Tisdagar v.
Uppehåll Onsdagar v.
Uppehåll Torsdag v 37 och och v. kan ändras
Uppehåll Fredag v.37
Måndagar
Lugnare pass (Ingen Surya Namaska Solhälsningen) vi värmer upp kroppen med andra dynamiska serier lite lugnare.
Blandar yoga rörelser från Hatha, Yin Och Medicinsk yoga.
lite mjukare Yoga positioner, när vi vill göra lite mindre.
Kan Vara Bra för trötta spända ryggar o muskler o leder, kan minska stress, trötthet, skapa lugn och avslappning.
Vi tränar på att lyssna inåt, att göra rörelser utifrån var kroppen är idag..
Gör Andningsövningar som hjälper dig att få ett djupare andetag som stärker dina lungor.
Avslutar passen med djupavslappning varje gång.
Vi använder oss också av Ljud -toning, för att bland annat släppa blockeringar vi provar restorative pos.(tar hjälp av bolster klossar)
Kan också ha stolen med i Positioner
Anmälan Krävs
Måndagar
Kom Landa och Njut
Vi värmer upp med Surya Namaskar (Solhälsningen). Yoga rörelserna är blandade både från Hatha, lite Yin och även rörelser från Medicinsk Yoga.
Vi gör lite mer Yoga rörelser i den här klassen än kl 17,
Tränar på att lyssna inåt, inte göra mer än vad kroppen säger ja till.
Positioner sträcker och stärker våra muskler. förbättrar cirkulation.
Gör andningsövningar som hjälper oss att få en djupare andetag, stärker våra lungor. fokuserar på andetaget så att sinnet får vila.
släpper taget om spänningar så vi mjuknar, landar återhämtar oss Avsluta alla pass med Djupavslappning,
Vi provar restorative pos där vi tar hjälp av bolster och klossar
Torsdagar (kväll)
Liknade pass som måndag kl 17. lite beroende på gruppen så vissa skillnader kan bli.
Lugnare pass (Ingen Surya Namaska Solhälsningen) vi värmer upp kroppen med andra dynamiska serier lite lugnare.
Vi Blandar yoga rörelser från Hatha, Yin Och Medicinsk yoga. lite mjukare Yoga positioner när vi vill göra lite mindre.
Kan Vara Bra för trötta spända ryggar o muskler o leder, kan minska stress, trötthet, skapa lugn och avslappning.
Vi tränar på att lyssna inåt, att göra rörelser utifrån var kroppen är idag..
Gör Andningsövningar som hjälper dig att få ett djupare andetag som stärker dina lungor. Avslutar passen med djupavslappning varje gång.
Vi använder oss också av Ljud -toning, för att bland annat släppa blockeringar vi provar restorative pos.(tar hjälp av bolster klossar)
Kan också ha stolen med i Positioner
Anmälan Krävs
Torsdagar
Kom Landa och Njut
Det här passet är liknade som kl 19 på Måndagar, fast här låter vi också tonerna från Klangskål o Gong skölja igenom oss. Toner som skapar vibrationer i våra kroppar ända in till cellnivå. Hjälper Dig att slappna av, att läka och att rena på energier.
Jag spelar någonting varje pass, ibland mer och ibland mindre. Jag spelar i inledningen, hjälper dig att landa, ibland kan jag spela när du gör en position, då kan tonerna hjälpa dig att släppa spänningar. Vi kommer att prova även under andningsövningar och till djupavslappningen. men i olika pass.
Vi värmer upp med Surya Namaskar (Solhälsningen). Yoga rörelserna är blandade både från Hatha, lite Yin ochäven någon rörelse från Medicinsk Yoga.
Vi gör lite mer Yoga rörelser i den här klassen än kl 17.
Tränar på att lyssna inåt, inte göra mer än vad kroppen säger ja till.
Positioner som sträcker och stärker våra muskler. förbättrar cirkulation.
Gör andningsövningar som hjälper oss att få en djupare andetag, stärker våra lungor. fokuserar på andetaget så att sinnet får vila.
släpper taget om spänningar så vi mjuknar, landar återhämtar oss
Avsluta alla pass med Djupavslappning,
Vi provar restorative pos där vi tar hjälp av bolster och klossar
Fredagar Sitt Yoga på Stol
Kom Landa och Njut
Morgonen som är den bästa tiden för yoga. Här gör vi yoga positioner sittande på stol och stående. Rörelserna är både dynamiska o statiska. Du gör Yoga positioner/asanas , som mjukar upp stela muskler, förbättrar cirkulationen o ger kroppskännedomen. Du gör rörelser i kombination med andning + (separata andningsövningar,) Du tränar på djupa andetag som också stärker din lungkapacitet. Varje pass avslutas med en djupavslappning där du väljer om du vill sitta på stolen eller ligga på en yogamatta. Du skapar en förening mellan kropp, själ o sinnen som skapar ett djupare lugn
Anmälan
För Anmälan Frågor Ring mig Elisabeth 0705382234
Varmt Välkommen
Yoga Vårterminen
Funderingar ring Elisabeth.
Delning från Yogadeltagare
Super mysig miljö och drivs utav väldigt härliga människor.
Jag kom till TarasYogastudio för att hjälpa min mentala hälsa och bara efter 1 termin så har det hjälpt eneromt.
Ett fantastiskt sätt att lugna sinnet och själen.
Rekommenderar starkt alla som behöver en paus i vardagen att komma hit
”Moa