Yoga – Terminen Våren -23
Varmt välkommen på Yoga i Bokenäs .
Bra att veta
Prova på – gratis v. 4 anmälan krävs
På Måndag och Torsdag har vi prova på. Kontakta mig så ser vi på tid. passen är enligt nedan
om intresse finns. Så vill vi gärna erbjuda dig ett Morgon/förmiddags pass Hör av dig om du är intresserad
Varmt Välkommen
Måndag kl 17 och kl 19
Tisdag
Torsdag kl 17och kl 19
Fredag
Anmälan Krävs
Elisabeths kurser är vecka
Uppehåll måndagar v.8 och v.15 kan ändras
Uppehåll Tisdagar v.
Uppehåll Onsdagar v.
Uppehåll Torsdag v 8 och och v. kan ändras
Uppehåll Fredag v.
Måndagar
Lugnare pass (Ingen Surya Namaska Solhälsningen) vi värmer upp kroppen med andra dynamiska serier lite lugnare.
Blandar yoga rörelser från Hatha, Yin Och Medicinsk yoga.
lite mjukare Yoga positioner, när vi vill göra lite mindre.
Kan Vara Bra för trötta spända ryggar o muskler o leder, kan minska stress, trötthet, skapa lugn och avslappning.
Vi tränar på att lyssna inåt, att göra rörelser utifrån var kroppen är idag..
Gör Andningsövningar som hjälper dig att få ett djupare andetag som stärker dina lungor.
Avslutar passen med djupavslappning varje gång.
Vi använder oss också av Ljud -toning, för att bland annat släppa blockeringar vi provar restorative pos.(tar hjälp av bolster klossar)
Kan också ha stolen med i Positioner
Anmälan Krävs
Måndagar
Kom Landa och Njut
Vi värmer upp med Surya Namaskar (Solhälsningen). Yoga rörelserna är blandade både från Hatha, Yin och Medicinsk Yoga.
Vi gör lite mer Yoga rörelser i den här klassen än kl 17,
Tränar på att lyssna inåt, inte göra mer än vad kroppen säger ja till.
Positioner sträcker och stärker våra muskler. förbättrar cirkulation.
Gör andningsövningar som hjälper oss att få en djupare andetag, stärker våra lungor. fokuserar på andetaget så att sinnet får vila.
släpper taget om spänningar så vi mjuknar, landar återhämtar oss Avsluta alla pass med Djupavslappning,
Vi provar restorative pos där vi tar hjälp av bolster och klossar
Torsdagar (kväll)
Liknade pass som måndag kl 17. lite beroende på gruppen så vissa skillnader kan bli.
Lugnare pass (Ingen Surya Namaska Solhälsningen) vi värmer upp kroppen med andra dynamiska serier lite lugnare.
Vi Blandar yoga rörelser från Hatha, Yin Och Medicinsk yoga. lite mjukare Yoga positioner när vi vill göra lite mindre.
Kan Vara Bra för trötta spända ryggar o muskler o leder, kan minska stress, trötthet, skapa lugn och avslappning.
Vi tränar på att lyssna inåt, att göra rörelser utifrån var kroppen är idag..
Gör Andningsövningar som hjälper dig att få ett djupare andetag som stärker dina lungor. Avslutar passen med djupavslappning varje gång.
Vi använder oss också av Ljud -toning, för att bland annat släppa blockeringar vi provar restorative pos.(tar hjälp av bolster klossar)
Kan också ha stolen med i Positioner
Anmälan Krävs
Torsdagar
Kom Landa och Njut
Vi värmer upp med Surya Namaskar (Solhälsningen). Yoga rörelserna är blandade både från Hatha, Yin och Medicinsk Yoga.
Vi gör lite mer Yoga rörelser i den här klassen än kl 17.
Tränar på att lyssna inåt, inte göra mer än vad kroppen säger ja till.
Positioner som sträcker och stärker våra muskler. förbättrar cirkulation.
Gör andningsövningar som hjälper oss att få en djupare andetag, stärker våra lungor. fokuserar på andetaget så att sinnet får vila.
släpper taget om spänningar så vi mjuknar, landar återhämtar oss
Avsluta alla pass med Djupavslappning,
Vi provar restorative pos där vi tar hjälp av bolster och klossar
Fredagar
Kom Landa och Njut
Morgonen som är den bästa tiden för yoga. vi värmer upp med Surya Namaskar (Solhälsningen). Vi gör Yoga positioner/asanas , som mjukar upp stela muskler, förbättrar cirkulationen o kroppskännedomen, i kombination med andning + (separata andningsövningar,) vi skapar en förening mellan kropp, själ o sinnen som skapar ett djupare lugn
Anmälan
För Anmälan Frågor Ring mig Elisabeth 0705382234
Varmt Välkommen
Yoga Vårterminen
Funderingar ring Elisabeth.