Tillbaka till mitt sanna Jag

Tillbaka till mitt sanna Jag

Kanske vill du göra en förändring, känner att du inte riktigt är där du skulle önska dig.
Skulle du vilja växa, hitta tillbaka till ditt naturliga jag, den Du är.

Släppa stress, Lyssna inåt, ställ dig frågan,  Hur vill jag ha det??
Fram tills Nu har det varit så här,  Men om jag vill kan jag från Nu Tänka och göra så här istället.

Här möter du dig med hjälp av hörnstenar som Stress, Kosten, Sömn, Avslappning, Tankens Kraft och  Naturen utevistelse, Moder Jord kallar oss att vända tillbaka till naturen.
Tarasyogastudio ligger inkapslad med härlig natur som omfamnar Gården.
En vacker plats med kraftfull energi som också omfamnar dig till Läkning.

Vi är som vi andas
Om vi andas med ytliga andetag, ( bröstet eller ö.bröstet) blir andetaget kort o snabbt, det blir/är stressigt i kroppen och mindre energi.
Vid djupare andetag (magandning) blir andetaget längre och Lugnare. Det skapar mer lugn i kroppen, det ger mer energi som stärker hela kroppen.
Vi andas med fulla andetag, andetaget blir ännu djupare längre, vi utnyttjar våran lungkapacitet, stärker lungorna Då vi också vilar på andetaget. Det skapar mer lugn o ro. Får mer syre in i blodet som också stärker vårat immunförsvar.

Landa Njut Med hjälp av Yoga Meditation, Avslappning och Ute i naturen
Stilla Sinnet Med hjälp av Andningsövningar, Meditation och Ute i Naturen
Släpp Spänningar Stelhet Värk Med Yoga, Avslappning och Mat
Få bättre Balans/Lyssna på Din kropp Med AyurVeda (Kunskap om Livet)

Vi Gör
Ett Lugnare yogapass med andningsövningar/Pranayama, Djupavslappning/meditation.
Kortare och längre meditationer.
Andra övningar inne och ute.
Vi lagar mat/lunch . Vi tar upp olika mat ingredienser/produkter som kan vara bättre att äta vid vissa obalanser/ vad bör jag undvika. Utifrån deltagarnas behov.
Teori kring olika ämnen i kursen som chakrana, vagus nerven, sömnen, Tankens kraft, kosten/matsmältning, Hormoner/sköldkörtel/mens och vikten av att vara i hjärtat.
Utifrån kursdeltagarnas behov kan det skilja sig i olika grupper..
Bli medveten om dina obalanser/Balansera (föredrag i Ayurveda). de 5 elementen jord, vatten, eld, luft och rymd 1:a gången.
Vi Balanserar med hjälp av kost och dagliga rutiner. Medvetenhet.
Vi tränar på att att lyssna till hjärtat.
Föra in Glädjen i vardagen Njuta.

Kan vara bra för:

  • Vill göra en förändring
  • Vill jobba med dig själv/personlig utveckling
  • Vid Stress, Trötthet, Utmattning
  • Spänningar i kroppen som stela muskler å leder
  • När du varit sjuk
    även du som närstående är välkommen att delta
  • Få verktyg/förståelse för att kunna stödja /hjälpa.

 

STARTAR: vecka 6
Anmälan krävs

Tider:
Fredagar Kl 9.30 – ca 16 varje tillfälle ca 6 timmar
Mindre Grupp Max antal 8 st

  • Då får du också möjlighet att låna yoga matta, filtar klossar och bolster.
  • Lunch + frukt nötter em
  • du får med dig program med yogarörelser, andningsövning.
  • Även andra verktyg att läsa ta in träna på om du vill.
  • Du får recept på Maten vi gör
  • Du får förslag på vilka matprodukter du kan öka för att må bättre utifrån dina obalanser som du vill ha hjälp med/ som är bra för dig.
  • en Ayurvedisk hälsorådgivning innan start

Tillbaka till mitt Sanna Jag

Funderingar ring Elisabeth.

  • Privatperson betala senast
    31 /12-21  4900kr  efter 5600kr
    Företag senast 31/12-21 4900+moms
    efter 5600kr +moms
  • 7 gånger
  • 070-5382234
    Hatha yoga instruktör
    Ayurvedisk hälsorådgivare
    Ayurvedisk massör

 

Detta är våran grundkurs i att möta hela dig.
Sedan kan du välja någon av våra fördjupningskurser. Kurserna kommer att vara på en helg.
Kost
Kvinnan PMS mensvärk/obalans klimakteriet, fertilitet m.m
Sömnen

Information och anmälan kontakta
Elisabeth Turesson
070 – 53 822 34
elisabeth @ tarasyogastudio.se