Yoga – Terminen Vår -19

   VÅR-TERMINEN BÖJAR V. 5    

BRA ATT VETA

Elisabeths Yoga pass kan du betala med  e-Passi/friskvårdskuponger uppvisa leg.
När du är sjuk/missar ett pass har du terminen på dig att ta igen i mina övriga grupper.Gravidyoga finns just nu 1 grupp övriga klasser är inte anpassade till Gravida
Du får 10 % på massage samtal, behandlingar hos Sanna, Elisabeth o Rolf
Du får 10% när du äter på Solkällan uppvisande av legitimation.
I Kursavg. ingår lån av Yogamattor filtar klossar Bolster m.m.

Återtagande av Anmälan/återbetalning
Du har enligt lag om distansavtal o avtal utanför affärslokal rätt att ångra dig o avboka din anmälan genom att
Meddela oss inom 14 dagar från det att du fått bekräftelse från oss på Tarasyogastudio att du har en plats reserverad på en kurs hos oss
avbokar du enligt ovan har du rätt att få kursavgiften tillbaka
Om kursen har startat och du deltagit 1 gång har du accepterat att avstå från ångerrätten.

Förutom vad som gäller ovan är anmälan bindande

om deltagaren vill återta sin anmälan när ångerrätten förfallit gäller följande
vid återtagande senast 7dagar före kurs start, kursavgiften återbetalas – 10%
av kursavgiften minst 100
Vid återtagande av anmälan efter 7 dagar före kursstart men innan dag för start debiteras halva kursavgiften.
Vid återtagande av kurs anmälan samma dag som kursstart eller senare debiteras hela avgiften.

Prova på – gratis v. 4
Måndag o onsdag em/kväll  se olika yoga klasser nedan Elisabeth
Tisdag
Torsdag
Fredag lunch yoga även drop in Cecilia
Anmälan krävs

Elisabeths Kurser är vecka  
måndagar Kl 17.  5-20 = 14 ggr  kostnad: 1680 Kr
Måndagar Nyhet kl 12.30  v. 7-   7 ggr = 1560Kr
tisdagar     6-13 = 7 ggr   kostnad 840 Kr
Onsdagar v.5-20= 13ggr  Kostnad 1560 Kr
Torsdagar v  = 7 ggr  kostnad 770 Kr (ungdomsyogan)  665 kr (Barnyoga 7-11 år)
Fredagar V.5 -20 =14 ggr  Kostnad 1680 Kr

Uppehåll  måndagar Kl 17.00    V.8+ 17
Uppehåll Måndag  kl 12.30
Uppehåll Tisdagar     V.8
Uppehåll Onsdagar    V.8+16+18
Uppehåll Torsdag   V.
Uppehåll Fredag       V. 8+16

Blanda fritt mellan Cecilia o Elisabeths Grupper
Gå 2ggr / veckan  få 15%
Gå 3 ggr/veckan få 20%

Tarasyogastudio UDDEVALLA

ELISABETS KURSER  Här Gäller e-Passi/Friskvårdskuponger

STRESSHANTERING , ÅTERHÄMTNING HELHET

Med hjälp av Yoga Meditation Andning Avslappning, Kost, AyurVeda, Samtal, Medvetna Promenader /Utevistelse,

Ett Lugnare yogapass med andningsövningar/Pranayama,
vi tränar på att slappna av. Vi kan använda oss av mantran /tona,
minst någon kortare meditation, Ifo samtal /ordet är mitt, Varje Gång/vecka
Sedan växlar vi med Ayurveda bli medveten om dina obalanser/Balansera med hjälp av kost dagliga rutiner,
Vi pratar/lagar lätta enkla vegetariska  måltider/smoothis,
meditationer/ medvetna promenader/utevistelse,

Kan Vara bra för: Utbrända, när du varit sjuk, vid Stress, spänningar i kroppen som stela muskler å leder, vill göra en förändring m.m.

STARTAR: v.7   11 Februar
TID: Måndagar Kl 12.30-15.00
Mindre Grupp Max antal 7 st

KOSTNAD: 1550 Kr /7 ggr
Då får du också möjlighet att låna yoga matta , filtar klossar. När det är kost ingår mat,  du får program med yoga andningsövningar med dig hem.

Måndagar (kväll)
kl. 17.00  -Rygg Yoga/Hatha- SivanandaYoga 
Meditation V.7,11 och 14 i anslutning till passet
Lugnare pass Vi värmer upp utan Surya Namaska(Solhälsningen) vi gör  Förövningar/stretchar kroppen, Yoga positioner Bra när man är ny eller vill göra lite mindre. Kan Vara Bra för trötta spända ryggar o muskler o leder, kan minska stress, trötthet, skapa lugn avslappning
vi gör Andningsövningar o djupavslappning varje gång.
Vi andväder oss också av Ljud -toning, för att bland annat  släppa blockeringar vi provar restorative pos.(tar hjälp av bolster klossar)
Anmälan Krävs

Tisdag Förmiddag  start: v.6    7 ggr
KL 10.30 ca 90 min
Som vänder sig till dig som kanske är sjukskriven arbetslös, pensionär eller är hemma på dagtid eller bara  vill ha ett Lugnare pass.

Vi varvar ner, blir medvetna, ´tränar avslappning
Med hjälp av rörelser, Olika Andningstekniker, kortare meditationer, Djupavslappning vi avslutar med Ordet är mitt

Vi startar kursen med rörelser stående och sittande på stol, men har också Yoga mattan med oss. Beroende på vad din kropp säger, kommer du vidare ner på golvet.. Vi tränar på andning, i rörelse/positioner och  separata andnings övningar (pranayama) vi tränar också på att  slappna av.

Det Kan vara bra för stress, spända muskler, stela leder, kan förbättra andning, det är socialt, roligt att göra aktivitet i grupp.

Mindre Grupp Maxantal 8 st

Varmt Välkommen

Inf. o ANMÄLAN
Elisabeth Turesson 070-5382234 mail elisabeth@tarasyogastudio.se
Hathayoga instruktör, Ayurvedisk Hälsorådgivare/teraputer/massör Barnsköterska

Onsdagar (kväll)

KL 15.00 – 16.15  Ungdoms sYoga  13-20 År    Anmälan  ev, Torsdag enligt övernsk.
För mer inf. läs under Tonårsyogan el. ring mig Elisabeth 0705382234

Kl. 17.00-18.30         Gravid Yoga     anmälan

Stärkande under graviditeten,  förberedande för förlossningen, Profylaxrörelser som hjälper under förlossningen,  Lättare återhämtning  Vi gör restorative positioner,

Du tränar också på ANDNING, PROFYLAKTISK ANDNING  och  AVSLAPPNING

YOGAN ger dig också 3 verktyg att jobba som :
1. förmågan att kontrollera andningen,  2. förmågan att slappna av och
3. förmågan att lyssna på din kropp.

kl 19.00      Hatha-SivanandaYoga  –  Meditation V , 9,12 och 15 i anslutning till passet
Här gör vi mer Yoga,   vi värmer upp med Surya Namaskar (Solhälsningen)  Pranayamas,  andningsövningar   avslutar alla pass med djupavslappning, provar Restorative pos. Anmälan

För information o anmälan RING el. MAILA  ELISABETH  070-5382234
MAIL
elisabeth@tarasyogastudio.se

 

 Torsdagar

  KL  tid enligt överenskommelse      BarnYoga 7-11år   
                för mer inf. gå till barnyoga el ring mig Elisabeth 070-5382234
INGA MANTRAN

 

KL   tid enligt överenskommelse  Ungdomss Yoga 13- 19 år 

Vi gör yoga, andning o avslappningsövningar. vi tränar på att lyssna på kroppen. tar hjälp av restorative positioner, klossar bolster m.m.
INGA MANTRAN
               för mer inf. gå till Ungdomssyoga el. ring  mig Elisabeth 070-5382234

Fredagar  morgon

KL.06.45   Hatha Sivanandayoga –     Meditation V   10, 13  och 17 i anslutning till passet
Morgonen som är den bästa tiden för yoga. vi värmer upp med Surya Namaskar (Solhälsningen). Vi gör Yoga positioner/asanas , som mjukar upp stela muskler, förbättrar cirkulationen o kroppskännedomen, i kombination med andning + (separata andningsö,) vi skapar en förening mellan kropp, själ o sinnen som skapar ett djupare lugn
Anmälan 

 

YOGA och QIGONG KURSER MED  CECILIA, WERONIKA O MONA


 

Tisdag kväll
Start
vecka. =  7     10ggr  (V.7-20)
Uppehåll: v. 8,10,12o 14

Thai Chi
Qigong

För information o anmälan RING el. MAILA    MONA 0522-30730  mobil: 070-4163951
mona.ryd@telia.come

 Torsdag Kväll  Satyananda YOGA med Linnea Herrman

Kursen är inriktad på ångesthantering och kommer att innehålla många värdefulla yogiska redskap som du får lära dig att bemästra i gemenskap med likasinnade. Den kommer att innehålla andningsteknik, meditationer och kroppsställningar som löser spänningar och som hjälper dig att känna dig mer tillfreds i din kropp och du får lära dig tekniker som hjälper dig att sålla bland dina tankar och bryta tankemönster.

När: Kl 19-Passets längd 90 min
Start: vecka 40/   4 Oktober
Antal: 10 ggr  Pris: 1200 kr
Din plats är säkrad när anmälningsavgiften på 250kr är swishad till mig. Mer info kommer till dom som anmält sig, annars är det bara att fråga om någon fundering dyker upp.

Varmt Välkommen
Kontakt: linnea.herrman@outlook.com
0704746538

FREDAG HATHA YOGA   (Lunch pass)  Även DROP IN  med Cecilia Wootz

Beställ lunch ( 10% på lunchen i samband med yogan) i cafét när du kommer. färdigt att äta eller Take away  när passet är klart

kl : 12.oo- 12.50  Hatha yoga

Prova: v. 4
Start: 5

      Uppehåll 7, 8,  15 och 16

       Pris: Drop in 115 kr/ gång
eller
boka alla gånger 1.300 kr för 14 ggr.


”Kom till Cecilias lunchyoga och landa i dig själv, slappna av, och förbered alla dina sinnen för en härlig helg av närvaro och njutning.”

        asanas -reningsandning- meditation

för information och anmälan ring Cecilia Wootz  Mobil: 073-6408488
eller maila cecilia@dedijer.com

Varmt Välkomna